Die 5 Säulen nach Kneipp

Im 19. Jahrhundert revolutionierte der Pfarrer Sebastian Kneipp mit seinen Methoden die Naturheilkunde. Er baute seine Erkenntnisse über die heilsame Wirkung des Wassers und der Heilpflanzen zu einer visionären Lehre aus, die den Menschen und seine natürliche Umwelt als untrennbare Einheit betrachtet. Der ganzheitliche Ansatz nach Kneipp beruht auf den 5 Säulen Wasser, Heilkräuter, Ernährung, Bewegung und Lebensordnung.

Wasser – die natürliche Quelle der Gesundheit

Wasser spielt als eine Säule des gesundheitlichen Gesamtkonzeptes nach Kneipp eine tragende Rolle. Wechselnde Temperatureinflüsse bei kalt-warmen Kneipp-Anwendungen setzen gezielte Reize. Der Blutkreislauf wird auf diese Weise angeregt und Stoffwechselprozesse innerhalb des Körpers werden gefördert. Der Organismus wird durch das Kneippen wirkungsvoll entschlackt.

Heilkräuter – die Heilkraft der Pflanzen

Heilkräuter spielten bereits vor der Antike eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krankheiten. Kneipp setzte wohldosierte Extrakte aus Heilpflanzen zur Linderung zahlreicher Beschwerden ein. Er beschrieb vor mehr als 150 Jahren die heilsame Wirkung von über 45 Pflanzenarten und wies die Wirksamkeit in zahlreichen Anwendungen nach. In der Gesundheitsphilosophie von Sebastian Kneipp spielen Heilkräuter eine wichtige Rolle.

Ernährung – die Basis für ein gesundes Leben

Ernährung nach Kneipp bedeutet, ganz bewusst zu essen und auf eine ausgewogene Kost zu achten. Damit wird bereits der Grundstein für das persönliche Wohlfühlgewicht gelegt. Beim Kneippen geht es nicht um das Einhalten strenger Diätpläne und Verbote. Dem ganzheitlichen Ansatz nach Kneipp folgend geht es um den Genuss gehaltvoller und möglichst fettarmer Lebensmittel.

Bewegung – Vitalität stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte

Bewegung spielt als eine Säule im Konzept nach Kneipp eine wichtige Rolle. Regelmäßige körperliche Anstrengungen halten fit und erhöhen die Lebensfreude. Darüber hinaus wird das Immunsystem des Körpers gestärkt. Bewegung steigert das Wohlbefinden nachhaltig. Kneipp favorisierte sanfte aber regelmäßige Bewegungen, die den Körper gleichmäßig beanspruchen und die Freude am Training nicht erlahmen lassen.

Lebensordnung – der Weg zur inneren Balance

Ein gesundes, aktives Leben ist nach den Lehren von Kneipp der Grundstein für Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Jedes einzelne der Elemente Wasser, Heilkräuter, Bewegung und Ernährung leistet einen Beitrag zum Erreichen dieses Ziel. Nach dem Konzept von Sebastian Kneipp ist das Zusammenwirken aller Elemente die Grundlage für das Finden der inneren Balance.